dobre białka

[...] odpada bo zbyt duże ilości laktozy źle działają na mnie. I co tu zrobić - szukać innych białek czy innych smaków? Czy smaki naturalne są lepsze? A może ktoś ma pomysły na dobre zabicie tego chemicznego posmaku? Próbowałam już wszystko, wodę, mleko, na gorąco, wpc z kakao i kawą, kazeinę nawet w formie lodów. Nic mi nie przechodzi przez gardło. [...]

na wstepie przyznaje ze rozpoczynajac cykl nie bylem w dobrej formie,byl to powrot po ciezkich zagranicznych wojazach a chcac szybkiego efektu dolozylem koksu do pieca.Nie polecam jednak tej metody gdyz towar nie zostal wykorzystany w 100% ale na to zlozyly sie jeszcze inne czynniki... Cykl skladal sie z : Boldka - British Dragon Prolo - [...]

[...] 92kg -19.5% tłuszczu ( masa mięśni 70.3kg , masa tłuszczu 18kg) -wiek 21 Jako że tłuszczyku u mnie w sporym nadmiarze, od 2 tygodni walczę z redukcją i planuję jeszcze przez dobre 2-3 miesiące ( chciałbym zjechać w 3 miesiące do ok. 12% fatu, następnie zacząć trening na masę) . Trening 4-5 razy w tygodniu : wtorek siłowy, czwartek aerobowy, [...]

[...] kupic ale dobra juz jest mam go 4000 g noi jakie białko czy MATRIX 5.0 SYNTRAX 2270 g czy TREC NitroProGen 2500g albo jeszcze TREC Ultimate Protein 2750g albo jeszcze jest dobre dobre PERFECT WHEY PROTEIN - 2500g - TREC poszuscie jakie leprze jeszcze jak cos to może wy znacie leprze białka a wszystkie te białka znalazłem w cenach tych samych [...]

[...] licze tylko z nabialow i soji (z roslin nie licze). Oczywiscie ostatni posilek to samo bialo i po trningu tez dostarczam wiecej bialka. Jem warzywa i zdrowy tluszcz. Oliwa z oliwek. Mam ptanie czy moje podejscie jest dobre czy cos powinienem zmienic? Prosze o jakies konkretne porady i z gory dziekuje wszystkim za ewentualna pomoc. Pozdrawiam.

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 17-19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 160 [...]

[...] przegryzam owoc jakis głownie albo kanapeczke 12-13 obiad w szkole, jem wszystko i zupe i IIdanie z surówką w domu kolo 15- roznie, jakis naturalny jogurt, czy cos co jest dobrego w domu, czasem drugi obiad potem czekam az sie przetrawi i biegam wieczorkiem, potem przegryze jakis owoc, czy jogurt naturalny a jak zumba o 20 to potem nie jem na [...]

[...] pory? Czy mogę między posiłkami podjadać (np. orzechy)? Bo głównym celem jest chyba przestawienie na jedzenie w równych odstępach czasu i nie wiem, czy to podjadanie będzie dobre. Czy z rana zamiast oleju kokosowego mogę użyć masła do jaj? Organizm przyswaja ok. 25g na 2h. Więc nie ma sensu, żeby w jednym posiłku było więcej białka niż ta [...]

[...] chodzi o to, ze chce zrzucic troche tluszczyku. Ale i tu sie zaczyna, mam problem polegajacy na tym, ze nie jestem pewien czy wszsytko robie przynajmiej poprawnie, bo od "dobrego" treningu to troszke mi jeszcze brakuje. Dobra przjede do szczegolow. trening : staram sie biegac okolo 20-30min to jest raczej maxa puki co, moja kondycja nie [...]

[...] min na początek, następnie 30 min przerwy i przejść do "spalania tłuszczu"), tak co drugi dzień. Diety raczej sobie nie ułożę,zwyczajnie nie umiem, na pewno postawię na dobre odżywianie, chciałbym zmniejszyć delikatnie rozmiary posiłków,zrobić deficut kal.Postawię na owocę,warzywa, odstawienie piwa także nie będzie dla mnie problemem. Jak [...]

Witam, zakupiłem sobie carbo,białko,kreatyne i teraz pytanko jak mam to brać ? i ile na g na kg ? Diety nie mam, ale jem co 3 godziny staram się dobierać dobre produkty oraz 5/6 posiłków dziennie do tej pory cwicze na sucho 7 miesiecy w ciagu tych 7 miesiecy z 62 na 71kg wskoczyłem, ale cos teraz opronie to idzie :D Ułożyłem sobie tutaj coś [...]

[...] g tł: 0 g Serek Wiejski - Delikate g 194 kcal b: 22 g ww: 4 g tł: 10 g Słonecznik, nasiona g 424 kcal b: 18 g ww: 14 g tł: 33 g Bułka wieloziarnista g 162 kcal b: 6 g ww: 28 g tł: 3 g 1 899 kcal b: 99 g ww: 227 g tł: 66 g Takie coś dobre ? Naprzemiennie z serkiem twarogowym będę stosował 100-150g kuraka. A i czy słodzik wliczać do bilansu ?

[...] trenowania biegów długodystansowych) że trening zawsze 100% i każda rada zawsze brana do serca. A uczyć trzeba się od bardziej doświadczonych. Dlatego wychodzę z prośbo o dobre rady i w miarę możliwości dobre zmiany niżej przedstawionej przykładowej diecie. Dodatkowo dodam, iż potrawy będę wykonywał osobiście rano bądź, wieczorem na kolejny [...]

[...] ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Przygotowanie: Miksuj... Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g Pamiętaj, aby osiągnąć dobre rezultaty należy jeść posiłki tak jak do tej pory tzn nie jeść mniej, a do tego systematycznie dwa razy dziennie koktaile, pozdrawiam:)

[...] 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1)Deca+primobolan slabe efekkty szczeniak bylem niewiele wiedzialem 2)Prop +wino bardzo dobre efekty doszlo ok.8kg dobrego miecha Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: ?? Tendencja do [...]

[...] sztangi leżac 4 serie po 10 wyciskanie hantla francuskie siedząc 4 po 10 Piątek NOGi atlas 4 serie wypchanie nug 4 serie przyciaganie nug przedramka napiszcie jakies dobre cwiczenie i moze jeszcze w piątek kaptury jak sądzicie Oczywiscie od teraz 0 imprezek dieta moze nie bo to i drogie i nie jestem w moim stylu zycia w stanie jej [...]

[...] np. nie w bieganiu, chodzi tu głównie o wolne ruchy ) Z pośladkami zaś mam taki problem ze są grube, odstające one jak u baby, ciężko mi znaleźć spodnie żeby były na mnie dobre. Ostatnimi czasy trochę sie zaniedbałem, mało ruchu ( chodzi tu o jakiś sport itp. ), alkohol rzadziej niezdrowe zarcie, popalanie baki itp. Podejrzewam, ze przez to [...]

[...] treonina, tryptofan, walina. Aby uczynić 100% WHEY PROTEIN SUPERB bardziej kompleksowym, dodaliśmy do niego L-glutaminę oraz taurynę, oba wolne aminokwasy są powszechnie stosowane i popularne. Bardzo dobre białko. Piłem 3 smaki i wszystkie super! Smaki biją na głowę inna firmę. To białko fajnie się rozpuszcza i nie pozostawia gródek polecam!

[...] ilością węgli czy bialko np bulk? Czy cykle kreatynowe w moim wieku(16lat/ w grudniu 17) są ok, czy stosowanie moze mi zaszkodzić lub jest niepotrzebne? Czy takie postępy są dobre? Czy te suplementy wystarcza czy mam moze dodać jakieś BCAA ( mam dużo biegania i wysilku w ciągu tygodnia, jestem zawodnikiem który caly czas biega) oraz jakieś inne [...]

[...] ten okres. Praca mnie wykańcza. Standardowo na redukcję w moim przypadku to 2000 kcal, ale teraz ? Obawiam się że przy tym bilansie to tracę jedynie wszystko było na mnie "dobre" . A teraz jak wygląda mój jadłospis : wstaję o 4.30 , piję monohydrat kretki , jeśli zdażę to robię sobie przepis na "mega śniadanie" , pewnie kojarzycie ( jajka, [...]